Milliseid vitamiine vajavad juuksed?
A-vitamiin on tähtis luu kasvuks ja nägemisteravuse hoidmiseks, samuti kõigi elufunktsioonide reguleerimiseks. Retinooli – A-vitamiini nimetatakse ka retinooliks – puudus põhjustab juuste väljalangemist ja läike kadumist. Saamaks piisavalt A-vitamiini, söö maksa, taluvõid, munakollaseid, vahukoort ning joo täispiima.
B2-vitamiin annab juustele terve väljanägemise ning kui teda ei ole piisavalt, muutuvad juured rasvaseks ja otsad kuivaks. Selle elemendi leiad piimatoodetes, munades, lihas ja maksas.
B3-vitamiin vastutab pigmentide sünteesimise eest juustes. Kui seda on vähe, hakkab juuksekasv aeglustuma ning juuksed lähevad enneaegselt halliks. Vältimaks sellist olukorda, olgu sinu igapäevamenüüs maapähklid, kala, loomaliha ja –maks.
B6-vitamiin ennetab kõõma ja sügeluse tekkimist ning naha kuivamist. Kõige rohkem B6-vitamiini annavad organismile pärm, täisteratooted, kana- ja sealiha, maks, neerud, munad, köögiviljad, soja, banaanid, pähklid, kartul ja kapsas.
B10-vitamiin sarnaneb oma toimelt B3-ga, kiirendades juuste kasvu ning säilitades loomulikku värvi. Selle leiad piimatoodetes, munakollastes, õllepärmis, riisis, kartulis, kalas ja pähklites.
E-vitamiin toidab juuri ning temast sõltub, kuidas juuksed TEGELIKULT välja näevad. Tema puudus kutsub esile juuste väljalangemise. E-vitamiini poolest on kõige rikkamad päevalilleõli, tomatid, lehtsalat, hernes, spinat, petersell ja kibuvitsamarjad.
F-vitamiin võitleb juuste väljalangemise ja kõõma vastu, samuti muudab teised vitamiinid efektiivsemaks. Linaseemne-, soja-, päevalille- ja arahhiseõli, Kreeka pähklid, mandlid ja päevalilleseemned varustavad su organismi F-vitamiiniga!
Kasulik teada
Artiklid
Milliseid vitamiine vajavad juuksed?
Juuksed kasvavad liiga aeglaselt?
Kuidas suvel juukseid hooldada?
Kuidas lapse juukseid hooldada?
Looduslikud retseptid
Õigete koostisainiete valimine (alusta siit)